spodziewalem sie terminatora po zoabczeniu pierwszych fotek z ponad 6 lat wstecz, mysle sobie pewnie kark bedzie jakich malo, a co zobaczylem to sylwetke pingwina...spoko miales problemy zdrowotne luz ale jesli widzisz, ze efektu nie osiagnales po co zamieszac fotki w internecie tego typu ? lepiej by bylo wykorzystac ten czas na spreparowanie [...]
No ja nie wiem co jest bardziej meczące siedzenie w szkole czy za******lanie w polu,Bedziesz studiowac to zrozumiesz ze poprawki ma kazdy :) pozaty spadam jesc i na silke mOWIŁES ze o 15 jest es na chacie ja ok 19 a to jest roznica nareczka! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-11 18:58:17
No nie bardzo ale co mam jesc wyjatkowo na pratykach nie mam mikrofali w pracy mam.Ale mi to nie przeszkadza wazne sa walory odżywcze a nie smakowe,pozatym i tak lepsze to niz drozdzowka czy pączek .
redcow, twoj dziennik na razie przeczytałam gdzię do ok. 40 strony i widziałam, że byłas troche oporną pacjentką, ale chyba potem coś ruszyło! :) W moim przypadku niestety cukry skaczą jak króliki i hemoglobina stanowczo za wysoka 8,5 :c musze to jakoś wyregulować,staram sie jesc pełnoziarniste węgle, mnostwo warzyw i niewielka ilosc owoców, ale [...]
jestem zdeterminowana i przygotowana ze to wszystko moze troche potrwac i jestem w stanie zrobic naprawde bardzo wiele abym byla i zdrowa i piękna! u mnie to jest tak, ze rano cukier jest ok, ale to zlezy jak mam napad wieczorem (ED) to niestety cała noc to jest jakis koszmar cukry 300, rano po calonocny zbijaniu jest cukier koło 190-160 ale [...]
ok, moze to glupie ale co mam powiedziec, zeby nakierowal mnie na dobre cwiczenia? Mam pytac sie o ogolnorozwojowy trening? Angazowanie wszystkich czesci ciala? moja dzisiejsza miska, tylko nie zlinczujcie mnie za ten serek wiejski :c ale jak on jest ble to juz nie bede jesc! no i cukry: 7:30, 138 śniadanie i 5j na 2,30h 9.00, 231 10:40, 156 [...]
hmm, szczerze? dziś pękłam, nie wytrzymałam jeść tylko tyle tych tłuszczy skusiłam się na sałatkę z kapusty lodowej, jabłka, ogórka, pomidora i zjadłam jedna pomarancze, ale cukry były rewelacyjne! od rana do południa utrzymywały sie od 150-190 a po zjedzeniu tego co wyzej wymieniłam 112 i teraz 88, potem napisze cała rozpiske, bo traz nie mam za [...]
mam prożbe greg mugł bys mi to jakoś sensownie rozpisać? mam zamiar jeśc co drugo dziń propa i co piedz dni tren i w tym wino sześć tygodni z tego sykl zaczne od propai z trenem po dwuch tygodniach dorzuce wino muj cykl ma wygladapropa i tren skończe 10 dni przedwinem i potem wino przez 10 dni samo potem odbloczek i lepsze sumplemęty dla [...]
Czytam, czytam i jeszcze raz czytam o tym DNP i nachodzi mnie pytanie. Skoro DNP nakłada "dodatkowe obciążenie" dla organizmu, przez co więcej zużywa energii, to po co brać DNP skoro można po prostu jeść mniej ? Dobrze myślę ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] liczenia zapotrzebowania. Przez to jednak musisz przebrnąć sam. To podstawowa wiedza, którą powinien znać każdy adept sportu. Co do witamin to oczywiście, że możesz kupić i jeść zwłaszcza o tej porze roku. Ja na przykład stosuję ostatnio Vita-Min Multiple Sport z Olimpa i jestem zadowolony. Cena około 30 złotych za paczkę. Zmieniony przez - [...]
[...] były wieksze a jak teraz dożuciłem spodenki i myśle żę będzie super no i cisne właśnie teraz aero zobaczymy co będzie KANwa powiem Ci że nie odczuwam potrzeby żeby więcej jeść no na wieczór trochę ssie w żołądku ale dam rade a np jajka to będą ale w 3 posiłku bo on będzie regularnie zmieniany...a i u mnie "obiad" to jest właśnie [...]
:) nie czekam nigdy, nie wiedzialem o tym co prawda, ale jakos sie udalo :) piszą też, że powinno się jeść około 30 minut przed treningiem a np shock therapy czy inne suplementy też niby powinno się pić 30 minut przed treningiem. Problem, że kwas żołądkowy jeśli żołądek jest pełny zatrzyma większość kreatyny czy innego suplementu(nie liczę tu [...]
NIE MOGE MIEĆ DIETY BO MUSZE JEŚĆ CO MAMA UGOTUJE. TU JEST PROBLEM. to masz pisde co ci więcej może ktoś doradzić ? ja też nie mogę pozapyerdalać CCX bo mnie nie stać więc co robie ? nie zapyerdalam.. 9.CEL CYKLU: ZAMIANA TŁUSZCZU W MIĘŚNIE do tego będzie ci potrzebny Kamień Filozoficzny
[...] masa tu "mocnych" wypowiedzi z których zresztą kilka wykasowałem to opisy dane przez ciebie świadczą o złym podejściu do dopingu. Musiałeś po pierwsze za dużo jeść, nie brałeś nic co zminimalizowałoby skutki uboczne a na dodatek brałeś za dużo metanabolu (6 tabletek - 30mg dziennie to zdecydowanie za dużo - ja naprzykład nie jestem [...]
[...] zaczniemy diety w wieku np. 16 lat kiedy organizm już da sobie radę. W wieku 13 ruch, ruch, ruch i unikanie(ale nie eliminacja) nasyconych tłuszczy(czyli z mięsiwa) i nadmiaru węglowodanów(co nie zmienia faktu, że nadal powinno się ich jeść sporo). Po prostu troszkę uważać na to co się je, ale zbytnio się nie przejmować i jakiś sporcik*********.
[...] według mnie ,bo gdy człowiek dorasta potrzebuje np. mięsa( białko) i wielu witamin które znajdują się w codziennym "polskim" jadłospisie.. po prostu trzeba jeść z umiarem ;] żeby sie nie przejadać oczywiście ludzie mają różną przemianę materii i mogą wyglądać inaczej.. a co do brzuszków to hym.. jeżeli masz na nich tłuszczyk [...]
bcaa activlabu smaczniejsze i tansze, cheszm zrzucic a potem rzezba? zrzuc, a potem przymasuj, rzezba zajmij sie jak bedziesz mial co rzezbic bo przy tej wadze i wzroscie rzezbic mozesz kosci pilnikiem chyba oblicz swoje zapotrzebowanie, podaj BTW - tak ustaw diete, a spalacz zostaw jak bd zastoj. Posilkami sie nie przejmuj nie musisz jesc co [...]
Posiłek ten jak najbardziej jest ok i można zjeść go po treningu, jako ostatni. Nie widzę tutaj problemu. To, na co warto zwrócić uwagę, to ogólne podejście do diety. Piszesz o tym posiłku tak, jakbyś miał zamiar jeść go za każdym razem po treningu. Zdrowie odżywianie i dobrze zbilansowana dieta nie polega na tym aby jeść cały czas tak samo, [...]
nie ma czystych endo/ekto zawsze sa niektore cechy pomieszane a to czy w wiekszym/mniejszym stopniu decyduje o przynaleznosci do danego typu genetycznego. Co do diety - ujdzie Tzn na tym poziomie co ty masz nie bawiłbym sie w bilansowanie- no ale bledem to nie jest. Możesz pozwiększać ciut bilans kaloryczny skoro juz sie zacząłeś w to bawić [...]
Crazy J... początki
